Efectos del Ejercicio Físico en Mujeres Posmenopausicas Sobre los Factores de Riesgos Cardiovasculares. Revisión de Tema
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Resumen en español
Introducción: La posmenopausia se define como el periodo después de la última menstruación, cuando se ha presentado al menos un año de amenorrea, la cual inicia desde los 55 a 60 años, presentando síntomas como sofocos, sudoraciones, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de peso, enfermedades cardiovasculares, etc. Es por ello, que es necesario e importante la práctica del ejercicio físico dado que permite mitigar dichos síntomas en este último ciclo del climaterio. Objetivo: Describir la efectividad del ejercicio físico en mujeres postmenopáusicas sobre lo factores de riesgo cardiovasculares. Método: Revisión temaría con 15 artículos científicos, de la base de datos de PubMed, que cumplieran los criterios de elegibilidad. Así mismo se utilizó la estrategia de búsqueda PICO P: mujeres postmenopáusicas. I: programas de ejercicio físico. C: comparar los efectos crónicos antes y después del ejercicio físico. O: perfil lipídico, glicemia, peso, masa grasa, masa magra, tensión arterial, frecuencia cardiaca, capacidad funcional. Resultados: Se seleccionaron 15 artículos de la revisión estructurada relacionados con el tema del efecto del ejercicio en la posmenopausia sobre las variables cardiovasculares; se identificaron los aspectos acerca de los criterios de inclusión, comorbilidades, prescripción del ejercicio y cambios cardiovasculares después de realizar los diversos programas de ejercicios. Conclusión: Esta revisión temaría expone algunos de los beneficios que realizar programas de entrenamiento físico, con modalidades variadas, ayudan a mejorar la calidad de vida y funcionalidad de las mujeres postmenopáusicas que presentan enfermedades o riesgos a nivel del sistema cardiovascular.
Resumen en ingles
Introduction: Postmenopause is defined as the period after the last menstruation, when there has been at least one year of amenorrhea, which begins between the ages of 55 and 60, presenting symptoms such as hot flashes, sweating, increased heart rate, weight gain, cardiovascular diseases, etc. That is why it is necessary and important to practice physical exercise since it allows to mitigate these symptoms in this last cycle of the climacteric. Objective: To describe the effectiveness of physical exercise in postmenopausal women on cardiovascular risk factors. Method: Topical review with 15 scientific articles, from the PubMed database, that met the eligibility criteria. Likewise, the PICO P search strategy was used: postmenopausal women. I: physical exercise programs. C: compare the chronic effects before and after physical exercise. O: lipid profile, blood glucose, weight, fat mass, lean mass, blood pressure, heart rate, functional capacity. Results: 15 articles were selected from the structured review related to the topic of the effect of postmenopausal exercise on cardiovascular variables; Aspects about the inclusion criteria, comorbidities, exercise prescription and cardiovascular changes after performing the various exercise programs were identified. Conclusion: This topical review exposes some of the benefits of carrying out physical training programs, with varied modalities, that help improve the quality of life and functionality of postmenopausal women who present diseases or risks at the level of the cardiovascular system.