Examinando por Materia "Técnicas de relajación"
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- PublicaciónAcceso abiertoEfectividad de las Técnicas de Relajación en Adultos Jóvenes con Ansiedad(Universidad de Santander, 2024-11-26) López-Ramón, María José; Urbina-Zambrano, Nicolás; Chacón-Rodríguez, Lizeth Karina; Varón-Vera, Anderson; Nuván Hurtado, Irma LizethEsta revisión sistemática evalúa la precisión de técnicas de relajación para disminuir los síntomas de la ansiedad en adultos jóvenes. En la actualidad, la ansiedad se ha consolidado como uno de los problemas más frecuentes en la sociedad. Para su manejo, se han identificado diversas estrategias no farmacológicas, entre ellas la relajación progresiva, la respiración cuadrada, el entrenamiento autógeno de Schultz y las técnicas de visualización o imaginería. Estas intervenciones ofrecen opciones efectivas y accesibles para el control de los síntomas. Este análisis utilizó el método PRISMA y abarcó bases de datos reconocidas como Scielo, Redalyc, ScienceDirect, Elsevier y ResearchGate. Los resultados evidenciasn que estas técnicas reducen significativamente la ansiedad, destacando su valor como herramientas accesibles y efectivas para esta población. Se sugieren estudios futuros con mayor alcance y seguimiento.