Programa de actividad física dirigido a empleados administrativos de una entidad de salud en Cúcuta, 2019
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Resumen en español
Introducción: La actividad física proporciona una amplia gama de beneficios, pretendiendo así mitigar el impacto que genera el sedentarismo en empleados administrativos, generando de manera directa un beneficio al empleado y al empleador. Se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes mellitus 2 y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica. Objetivo: Diseñar un programa de actividad física dirigido a los empleados administrativos de una entidad de salud en Cúcuta. Metodología: Estudio de enfoque cuantitativo con un alcance descriptivo, transversal. Donde participaron 100 empleados de los cuales fueron 72 mujeres equivalentes a 72%, y 28 hombres equivalentes a 28%, el 69% de la muestra se encuentra en los rangos de edad entre los 20 a 49 años. Se determinó índice de masa corporal, porcentaje graso, capacidad aeróbica, flexibilidad y medición de la fuerza muscular de resistencia. Resultados: El 67% de los empleados representan un riesgo elevado y muy elevado de sobrepeso y obesidad según el índice de masa corporal, el 67% de la muestra representan un riesgo elevado y muy elevado en relación al perímetro abdominal, el 81% de los trabajadores se encuentran en obesidad en relación al porcentaje graso. Por último el 100% de la muestra tienen una capacidad aeróbica mala no se logró superar el promedio de distancia recorrida. Discusión: Estas medidas y pruebas, con base en los datos obtenidos, permiten la creación del programa de actividad física, basados en guías de prescripción del ejercicio en adultos sanos o con enfermedades comunes. Conclusiones: La prescripción del ejercicio basado en componentes para el diseño de programas de actividad física demuestra niveles de existo favorables, usados por miles de programas a nivel mundial.
Resumen en ingles
Introduction: Physical activity provides a wide range of benefits, thus seeking to mitigate the impact of sedentary lifestyle on administrative employees, directly generating a benefit for the employee and the employer. Physical inactivity is estimated to be the primary cause of approximately 21-25% of breast and colon cancers, 27% of diabetes mellitus cases 2, and approximately 30% of the burden of ischemic heart disease. Objective: Design a physical activity program aimed at administrative employees of a health entity in Cúcuta. Methodology: Study of quantitative approach with a descriptive, transversal scope. Where 100 employees participated, of which 72 women equivalent to 72%, and 28 men were were equivalent to 28%, 69% of the sample is in the age ranges between 20 to 49 years. Body mass index, fat percentage, aerobic capacity, flexibility and measurement of resistance muscle strength were determined. Results: 67% of the employees represent a high and very high risk of overweight and obesity according to the body mass index, 67% of the sample represent a high and very high risk in relation to the abdominal perimeter, 81% of the workers are obese in relation to the fat percentage. Lastly, 100% of the sample had poor aerobic capacity, and it was not possible to exceed the average distance traveled. Discussion: These measures and tests, based on the data obtained, allow the creation of the physical activity program, based on guidelines for prescribing exercise in healthy adults or those with common illnesses. Conclusions: The prescription of component-based exercise for the design of physical activity programs demonstrates favorable levels of success, used by thousands of programs worldwide.